Cansada todo el tiempo: qué análisis revisar (y lo que ningún análisis te va a decir)

Cuando el cansancio no se quita, es natural pensar "me voy a hacer unos análisis". Y es buena idea. Pero vale la pena saber dos cosas antes: qué mide cada estudio y qué no te van a decir.

Primero, algo importante

En un estudio con personas que consultaron por cansancio sin explicación, los análisis de sangre encontraron una causa física en alrededor de 1 de cada 12 (8%)¹. Eso no quiere decir que no sirvan. Quiere decir que tus resultados son una parte de la historia: cómo duermes, cómo te sientes, cómo comes y cuánto te mueves importan igual.

Los 5 estudios que suelen revisarse

Tu médica decide qué estudios necesitas según tu caso. Estos son los más comunes cuando el cansancio no se quita².

1. Biometría hemática

• Qué mide: tus glóbulos rojos y tu hemoglobina, que llevan el oxígeno a tu cuerpo.
• Por qué importa: si están bajos (anemia), llega menos oxígeno. Puedes sentir cansancio, falta de aire al subir escaleras o verte pálida. Los periodos abundantes, comunes en la perimenopausia, pueden contribuir.

2. Ferritina

• Qué mide: tus reservas de hierro. Puedes no tener anemia y aun así tener las reservas bajas.
• Por qué importa: en un estudio con 198 mujeres cansadas, sin anemia y con reservas bajas de hierro, corregir el hierro redujo la fatiga 48%, contra 29% con placebo³. Siempre con indicación y seguimiento de tu médica: el hierro de más también hace daño.

3. Tiroides (TSH)

• Qué mide: qué tan rápido trabaja tu tiroides, que regula tu energía.
• Por qué importa: una tiroides lenta da cansancio, frío, piel seca y estreñimiento, síntomas que se confunden fácilmente con los cambios de la mediana edad.

4. Vitamina B12 y vitamina D

• Qué mide: dos vitaminas que tu cuerpo necesita para tener energía y para tus nervios y músculos.
• Por qué importa: la B12 baja puede dar cansancio, hormigueo y niebla mental. Es más común si comes poca carne o tomas algunos medicamentos para la acidez o la diabetes. La vitamina D baja es muy común; vale la pena conocer tus niveles.

5. Glucosa y hemoglobina glucosilada

• Qué mide: tu azúcar en la sangre hoy y su promedio de los últimos 3 meses.
• Por qué importa: las subidas y bajadas de azúcar se sienten como cansancio y antojos. Si además tienes mucha sed u orinas seguido, no lo dejes pasar.

Lo que ningún análisis te va a decir

• Cuántas veces te despiertas en la noche
• La carga mental que llevas
• Cómo está tu ánimo
• Cuánto te mueves y qué desayunas

Por eso una buena consulta empieza por escucharte.

Lleva esto a tu consulta

• Un registro de 2 semanas: horas de sueño y tu energía del 1 al 10
• Cuándo llega tu periodo y cómo es
• Cuánto café y alcohol tomas
• Tus medicamentos y suplementos
• Tus últimos estudios, aunque sean viejos

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Fuentes

1. Koch H et al. Ordering blood tests for patients with unexplained fatigue in general practice: what does it yield? (estudio VAMPIRE). British Journal of General Practice, 2009.
2. Parsley Health. Why am I tired all the time? How women can fight fatigue, 2024.
3. Vaucher P et al. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: a randomized controlled trial. CMAJ, 2012.

Este contenido es educativo y no sustituye una consulta médica.