Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer de mama, y queremos empezarlo con algo más útil que el miedo: un calendario claro.
Por qué importa
En 2024 murieron 8,384 mujeres por cáncer de mama en México. Es la primera causa de muerte por cáncer en el país, y el grupo de edad con más muertes fue el de mujeres de 50 a 59 años.
La buena noticia es que detectarlo a tiempo lo cambia todo: cuando se encuentra temprano, el tratamiento suele ser más sencillo y los resultados, mucho mejores.
Tu calendario según la norma mexicana
La NOM-041-SSA2-2011 recomienda tres cosas, según tu edad:
- Desde los 20 años: autoexploración de mama cada mes.
- Desde los 25 años: examen clínico de mama con tu médica, cada año.
- De los 40 a los 69 años: mastografía de tamizaje cada 2 años.
Si tienes antecedentes en tu familia (mamá, hermana, hija o abuela con cáncer de mama), platícalo con tu médica antes de los 40. Según tu historia, puede recomendarte empezar antes o sumar otros estudios, como un ultrasonido.
¿Qué día hacer tu autoexploración?
- Si menstrúas: 7 días después de que termina tu periodo.
- Si ya no menstrúas: elige un día fijo del mes y ponte una alarma.
Si se te pasa la fecha, hazla cuando te acuerdes. Lo importante es la constancia.
Cómo hacerla en 3 pasos
- Frente al espejo. Con los brazos abajo, luego con las manos detrás de la cabeza y después con las manos en la cintura, observa la forma, el tamaño y la piel de tus senos.
- De pie. Con la mano derecha detrás de la cabeza, usa la izquierda para recorrer el seno derecho: primero la parte externa, luego el centro y al final la axila. Presiona suavemente el pezón. Cambia de lado. En la regadera es más fácil.
- Acostada. Con una almohada o toalla enrollada bajo el hombro, repite el mismo recorrido de cada lado.
Señales para consultar pronto
- Una bolita, engrosamiento o zona más dura que el resto.
- Piel hundida, roja o con aspecto de cáscara de naranja.
- Pezón que se hunde o que tiene secreción.
- Cambio en el tamaño o la forma de un seno.
- Una bolita en la axila.
La mayoría de los cambios en los senos no son cáncer. Aun así, si notas alguno, haz cita pronto: tu médica es quien decide si necesitas estudios.
Tu siguiente paso
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Fuentes
- NOM-041-SSA2-2011, para la prevención, diagnóstico, tratamiento, control y vigilancia epidemiológica del cáncer de mama
- INEGI, Estadísticas a propósito del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, 2025
- IMSS, Autoexploración de mama
Contenido educativo. No sustituye una consulta médica.
